Ağız ve diş sıhhati için ramazanda asitli içeceklere dikkat
Şeker ve asitler diş minesine ziyan verebilir
Ramazanda ağız kokusunu gidermek için yapmanız gerekenler
Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte ağız kokusu başta olmak üzere kimi farklılıklar ortaya çıkmaktadır. Ağız ve diş sıhhati için yapılması gerekenleri Liv Hospital Ağız ve Diş Sıhhati Uzmanı Dt. Aydan Gürcan anlattı.
Ramazan ayında beslenme aralıklarının ve biçimin değişiminden kaynaklı, ağız ve diş bakımında da dikkat edilmesi gereken kimi farklılıklar vardır. Ağız hijyenine gösterdiğimiz itina bu periyotta kesinlikle artırılmalıdır. Beslenme biçimimizde farkında olmadan gerçekleşen küçük değişiklikler, ağız ve diş sıhhatini negatif etkileyebilmektedir.
İftar ve sahurda şekerli tatlılar, gazlı içecekler ve asitli yiyeceklerin tüketimi artabilmektedir. Şeker ve asitler diş minesine ziyan verirler.
Gün içinde diş fırçalanmadığı için yemek artıkları ağızda daha uzun mühlet kalmaktadır. Sahurdan ve iftardan sonra diş fırçalamadan uyumak, bakterilerin gece boyunca çoğalmasına neden olur. Ayrıyeten gün içinde su içilmediği için tükürük üretimi azalır ve tükürüğün dişleri temizleyen doğal savunma düzeneğinden faydalanamayız. Tüm bu nedenlerle çürük riski artar. Ağız kokusu ve ağız kuruluğu da orucun toplumsal hayata da dokunan kıymetli tesirlerinden birisidir.
Tüm bu sorunlar göz önüne alındığında yapılması gerekenler aşağıdaki üzere sıralanabilir:
Sahur ve iftar sonrası dişler fırçalanmalı
Özellikle ağız kokusu şikayetine rağmen, gün içinde de macunsuz bir formda dişler fırçalanabilir.
İftar sonrası şekersiz sakız çiğnenebilir. Sakız tükürük salgısını artırır ve ağız kokusunu azaltır.
Sahurda bol su içilmelidir.
Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bunlar gün içinde susuzluğu artırır.
Diş ipi kullanarak diş ortalarındaki yemek artıklarını temizlenmelidir.
Dil paklığı yapılmalıdır. Zira lisanın üzerinde makûs kokuya neden olan bakteriler birikebilir.
Soğan, sarımsak üzere keskin kokulu yiyecekleri azaltılmalıdır.
Yoğurt tüketmek ağız kokusunu azaltabilir.
Maydanoz ve nane çiğnemek de nefesi ferahlatır.
Aç karnına kahve ve asitli içeceklerden kaçınılmalı.
Sahurda lifli ve protein yüklü beslenilmeli.
Su, süt yahut bitki çaylarının tüketimi artırılmalı.
Yoğurt üzere kalsiyum açısından güçlü besinler tüketilmeli.
Ramazan öncesinde diş tabibi denetimine gitmek çürük yahut diş eti sorunlarını erken tespit edilmesini sağlar.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı